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パサつきやすいイメージのある鶏むね肉をしっとり味わえる料理がたくさんありますよ！今回はそんな鶏むね肉を主役にした献立をご紹介致します。主菜に野菜が入っていない場合は、しっかり副菜や汁物で野菜を補給しましょう。
風味豊かなオニオンソースが食欲をそそる、鶏肉のソテーです！ごはんにもよく合い、おつまみにもおすすめの1品です。鶏むね肉は厚さを均一にし、焼きましょう。副菜は彩りもきれいな、トマトとほうれん草のごまサラダにしましょう。ほうれん草は茹で過ぎないように注意し、さっと茹でるといいですね。ポン酢やすりごまで簡単に味付けできる1品です。スープは玉ねぎとかいわれも入れた、にんじんの和風スープにしましょう。
濃厚な旨味が絡んでおいしい、鶏むね肉のごま照り焼きです！風味豊かでおつまみにもおすすめの1品ですね。鶏むね肉には片栗粉をまぶしているのでしっとり仕上がりますよ。副菜はかぼちゃとにんじんと油揚げの炒め煮にしましょう。油揚げを入れることで簡単に風味が増しますね。煮物が苦手な方も、炒め煮は挑戦しやすいですよ。味噌汁はキャベツも入ったなすとえのきの味噌汁にしましょう。
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たけのこガレット by Radio kitchen
乾燥キャベツとエノキのおひたし by DSAデイリーストックアクション
トマトとなすの中華うま煮 by 西友レシピ部
ふっくらもちもち♪くもりんデザートピザ♪ by サンサンキッズTV
いくらのカナッペ by 北海道別海町（べつかいちょう）
サバのカレー竜田揚げ by あやラクめし
1位
サニーレタス
2位
キャベツ
3位
小松菜
4位
ほうれん草
5位
なす
6位
豚肉
7位
大根
8位
きゅうり
9位
じゃがいも
10位
ピーマン
