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電子レンジで簡単♪茄子×オクラレシピ・作り方

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約10分
100円以下

ピーラーで皮を剥いてからチン♪するので、
とってもお手軽です☆

材料（4～5人分）

茄子: 5本

冷凍オクラ: 適量

かつおぶし: 適量

ポン酢、だし醤油等: 適量

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作り方

1

冷凍オクラは解凍しておく。
2

茄子は洗って皮をむき、ラップに包んで電子レンジ(600w)で5～6分過熱する。
3

ラップに包んだまま、冷めるまで放置！
冷めたら冷蔵庫で冷やしてください。
4

茄子を手で食べやすい大きさに裂き、かつおぶし、オクラをトッピング。
ポン酢や醤油等をかけてどうぞ☆

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

焼き茄子を電子レンジで簡単に

公開日：2012/02/21

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関連情報

カテゴリ: なす全般

関連キーワード: 簡単時短焼きナス低カロリー

料理名: 焼きナス

このレシピを作ったユーザ

mauionion3 手のかかる息子（２歳）がいるもので、お料理にはそんなに手をかけらず・・・簡単な物ばかりです。いかに早く、美味しくできるか、日々研究中です（＾－＾）♪

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