ダイエットにも❤ブロコ芯と鶏ひき肉❤ぶっかけ蕎麦♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 熱湯の入った鍋に蕎麦を入れ、好みまで茹でる（中火）。その間に、かけ汁を作る。
- 2 小鍋に★を入れて、中火で点火。ブロコ芯の硬い部分を切り落として、半月切りのように切って加える。沸騰している鍋に肉を広げて加える。
- 3 トマトを縦２つ等に切っておく。
- 4 ブロコ芯に爪楊枝など刺して、茹であがったら◎で味付け。器に１．の蕎麦を移し、この汁を鍋ごとあけ、トマトを飾る。
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ジョン・リーバス
常連さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤
インスタで、各国からもイイね！が（喜）
アレルギーな現在ですが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もあります～食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくネ♪
8/6 '24スイカゼリー、1/10 '25ひじきラーメンがPickup！
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